De seneste \u00e5r er der forskningsm\u00e6ssigt kommet mere og mere fokus p\u00e5 hvad naturen kan n\u00e5r den inddrage som del af et terapeutisk forl\u00f8b<\/p>\n\n\n\n
Mennesket er skabt til at v\u00e6re i naturen og vi har brug for naturen for at f\u00e5 krop og sind i balance. Ikke desto mindre lever mange af os adskilt fra naturen p\u00e5 grund af vores travle livstil og det moderne samfunds krav. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r vi tilbringer tid i naturen, sker der bem\u00e6rkelsesv\u00e6rdige ting med vores nervesystem. Naturen hj\u00e6lper kroppen med at frig\u00f8re hormoner, der har en beroligende virkning p\u00e5 vores nervesystem. Den beroligende og forbindende kraft i naturen aktiverer den parasympatiske gren af vores nervesystem og s\u00e6nker stressreponsen. Vores nervesystem har to grene – den ene som aktiveres under stress og fare (kamp-flugt-systemet) og den anden, der fremmer ro, forbindelse og heling. <\/p>\n\n\n\n
Gennem naturterapi f\u00e5r du mulighed for at opleve naturens fordele p\u00e5 en dybere m\u00e5de. Ved at tilbringe tid udend\u00f8rs og engagere dig i aktiviteter som skovbadning, vandreture, havearbejde og meditation i naturen kan vi opn\u00e5 en r\u00e6kke positive effekter. Studier har vist at naturterapi kan reducere stress, forbedre s\u00f8vnkvalitet, \u00f8ge kreativitet og koncentration, samt styrke vores immunsystem. Det har vist sig s\u00e6rlig nyttig for personer med stress, depression, angst og PTSD symptomer. <\/p>\n\n\n\n
Siden starten af 2020 har jeg haft gode erfaringer med at inddrage naturen i nogle af mine terapeutiske forl\u00f8b.<\/p>\n\n\n\n
Udover at naturen i sig selv har en beroligende effekt p\u00e5 kroppen og sindet, kan naturterapi v\u00e6re hj\u00e6lpsom i forbindelse med at skabe og tr\u00e6ne en opm\u00e6rksomhed p\u00e5 vores krops reaktioner og f\u00f8lelser, mens man er i naturen. Naturterapi hj\u00e6lper med at skabe et rum til at tr\u00e6ne at lytte til sig selv – til ens egen oplevelse og at l\u00e6re at genkende de signaler, som kroppen sender. Dette giver mulighed for st\u00f8rre selvbevidsthed og evnen til at tr\u00e6ffe sunde valg i forhold til ens helbred og trivsel. <\/p>\n\n\n\n
Desuden kan naturen bruges som et redskab til symbolarbejde. Ved at fordybe os og observere landskaber, s\u00e6soner og naturlige elementer, kan vi opdage dybe metaforer og symboler, der afspejler vores indre tilstande og rejse mod forandring. Naturen bliver s\u00e5ledes et redskab til at udforske og forst\u00e5 vores indre verden uden at vi beh\u00f8ver at bruge den del af hjernen der t\u00e6nker logisk og s\u00e6tter ord p\u00e5 f\u00f8lelserne. P\u00e5 en m\u00e5de kan vi tage en smutvej til et dybere lag, et ikkesprogligt lag. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Naturen kan inddrages p\u00e5 forskellige m\u00e5der i dit terapeutiske forl\u00f8b hos mig.<\/p>\n\n\n\n
Det kan for eksempel v\u00e6re at vi skiftes mellem at v\u00e6re i mine terapi lokaler og at vi m\u00f8des i naturen og afholder sessionen som walk-and-talk i naturen.<\/p>\n\n\n\n
Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re du f\u00e5r lyst som en del af dit forl\u00f8b, at deltage i en naturterapeutisk workshop med andre workshopdeltagere og derved at f\u00e5 en unik mulighed, ikke bare af naturens effekt, men ogs\u00e5 at l\u00e6re af hinanden, dele erfaringer og opbygge f\u00e6lleskab i et st\u00f8ttende og inspirerende milj\u00f8. <\/p>\n\n\n\n
Kontakt mig og h\u00f8r n\u00e6rmere – eller lad dig skrive p\u00e5 venteliste til en workshop.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De seneste \u00e5r er der forskningsm\u00e6ssigt kommet mere og mere fokus p\u00e5 hvad naturen kan n\u00e5r den inddrage som del af et terapeutisk forl\u00f8b Mennesket er skabt til at v\u00e6re i naturen og vi har brug for naturen for at f\u00e5 krop og sind i balance. Ikke desto mindre lever mange af os adskilt fra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":113,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-278","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=278"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":304,"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions\/304"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nataliejohannsen.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}